Bien que la course à pied de loisir offre de nombreux avantages, elle peut également entraîner une dépendance à l’exercice chez certaines personnes.
Par Johanna Amselem
© PAUL BRADBURY/CAIA IMAGE/SCIENCE/NEWS/Photothèque scientifique via AFP
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FLa salle de sport était probablement sur votre liste de bonnes résolutions pour cette nouvelle année. Dans l’intérêt de faire du bien à votre corps, vous pouvez vous faire du mal. C’est en tout cas la conclusion de l’étude qui y est publiée Frontières en psychologie. À travers cette nouvelle étude, ils ont exploré la relation entre la course à pied, le bien-être et la dépendance. Les chercheurs ont découvert que la course à pied réduit le stress et peut conduire à l’exercice. En effet, même chez les coureurs du dimanche, il est possible de montrer des signes d’addiction.
Et l’histoire principale : l’idée d’évasion. “L’évasion est quelque chose qui se produit tous les jours chez les humains, mais on sait peu de choses sur sa motivation, comment elle affecte les événements et les effets psychologiques qui en découlent”, a déclaré le Dr.r Frode Stenseng, de l’Université norvégienne des sciences et technologies, est l’auteur principal de l’article. Avant de terminer: «La récompense psychologique de l’évasion est une conscience de soi réduite, moins de bruit et un soulagement des pensées et des sentiments excessifs ou stressants. »
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Comme le dit cette étude, il existe plusieurs façons de s’échapper : cela peut agir à l’opposé de la distraction des problèmes ou comme une recherche d’expériences positives. En d’autres termes, l’évasion adaptative permet la poursuite d’événements positifs – les scientifiques parlent d’auto-examen – tandis que l’évasion inadaptée permet d’éviter les événements négatifs – l’étude appelle cela la maîtrise de soi.
“Ces deux voies d’évasion reposent sur deux conditions psychologiques différentes qui peuvent favoriser la pensée positive ou prévenir la pensée négative”, explique le chercheur. Dans cette étude, les scientifiques ont analysé les données de 227 coureurs récréatifs. Tous ont rempli des questionnaires pour indiquer leur taux d’évasion et leur niveau de dépendance.
Cercle vicieux
Les chercheurs ont constaté qu’il y avait peu de différences entre les coureurs. Alors que l’auto-suppression et l’auto-expansion étaient liées à la consommation de dépendance, l’auto-expansion était plus fortement liée : “L’auto-amélioration était positivement liée au bien-être, tandis que la maîtrise de soi était positivement liée au bien-être. L’auto-suppression était plus fortement lié à l’utilisation addictive que l’expansion de soi. Les chercheurs disent que la maîtrise de soi était fortement associée à l’utilisation addictive.
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Mais, cela peut être un cercle vicieux. “Il semble que la santé perçue puisse être à la fois une cause et un effet de l’addiction. L’addiction peut être réalisée en n’étant pas bien tout en vous encourageant”, prévient cette étude. être un objectif psychologique qui encourage l’exercice. »
Si d’autres études sont nécessaires pour en savoir plus, le Dr Stenseng promet que ces “découvertes peuvent éclairer les gens dans leur compréhension des intentions et de l’utilisation des objectifs thérapeutiques pour les personnes qui ont une pratique inappropriée de leur pratique”.
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